Cara Berhenti Membuang Rakan Kongsi yang Baik

Oleh itu, anda menyedari bahawa anda mempunyai masa yang sukar untuk menjalin hubungan. Mungkin benar-benar terdedah kepada anda, jadi anda meninggalkan hubungan lembut dan peduli untuk hubungan yang berbahaya dan tidak berperasaan. Mungkin anda mendapati bahawa anda semakin kehilangan kehendak dan diri anda setiap hari. Atau mungkin anda mendapati bahawa anda selalu memberi terlalu banyak hubungan anda dan sekarang anda mendapati diri anda kosong. Mungkin anda dibebani rasa bersalah tentang kewujudan anda - bagaimana adilnya anda harus memiliki banyak jika ini bermakna orang lain mempunyai lebih sedikit? Perkara-perkara ini adalah tanda-tanda masalah interpersonal yang lebih mendalam, dan memerlukan masa untuk menyelesaikan masalah ini. Nampaknya mustahil untuk memikirkan mula mengubah tingkah laku ini dalam diri anda, dan ini adalah perjalanan yang sangat sukar. Tetapi ia sangat diperlukan. Oleh itu, ambil jurnal, tempah sedikit masa dari tanggungjawab anda, dan bersiaplah untuk menyelami jiwa anda.
Kenal pasti masalah peribadi anda. Fikirkan tentang hubungan masa lalu anda dan bagaimana dan mengapa ia berakhir. Pertimbangkan semuanya dan cuba cari corak dalam tingkah laku anda. Ini sangat berguna untuk membuat jurnal, mengesan perasaan anda ketika hubungan terungkap, atau memulakan jurnal sekarang untuk merenungkan masa lalu.
Tanyakan pada diri anda mengenai tingkah laku anda dalam hubungan. Adakah anda berpacaran dengan orang yang jauh atau tidak peduli, atau adakah anda berpacaran dengan orang yang mengambil berat tentang anda? Apa perasaan anda sebelum, semasa, dan setelah hubungan putus? Adakah anda mengasihi orang-orang yang baik kepada anda, atau adakah anda meninggalkan mereka kerana anda tidak mempunyai perasaan terhadap mereka? Adakah anda merasa "kurang dari" semua orang di sekeliling anda?
Tentukan ketakutan anda dan cubalah menghadapinya. Sebilangan besar orang sangat takut akan kerentanan. Membiarkan seseorang yang cukup dekat untuk melihat kesalahan, kekurangan, dan kegagalan anda adalah idea yang menakutkan, tetapi anda tidak dapat melindungi diri anda dari penolakan atau pemecatan tanpa melindungi diri anda dari cinta dan dihargai.
Ketahuilah bahawa manusia dirancang untuk bersosial. Kami dibuat untuk membina hubungan antara satu sama lain dan untuk menukar tenaga. Anda tidak boleh menghabiskan semua masa anda untuk memberi pasangan anda tanpa membiarkan mereka memberi anda cinta juga. Anda tidak dapat meluangkan masa anda untuk memberi cinta kepada pasangan yang tidak peduli dan jauh, dan anda tidak boleh mengecilkan diri untuk mengurangkan kesan keberadaan anda.
Kenali corak berbahaya dalam tingkah laku anda. Adakah anda mendapati bahawa anda menjadikan diri anda sekecil mungkin dalam hubungan untuk berusaha mengekalkan keseimbangan? Ini dapat menunjukkan dirinya dalam banyak cara. Contohnya, kelaparan diri sendiri, bersendawa, kurang bercakap, kehilangan kehendak dan cita-cita anda sendiri untuk memenuhi kehendak orang lain. Merugikan diri dan pemikiran bunuh diri juga boleh menjadi tanda bahawa anda berusaha untuk kehilangan diri sendiri untuk memberi ruang kepada orang lain.
Renungkan masa kecil anda. Adakah anda selalu yakin bahawa ibu bapa, keluarga besar dan rakan anda benar-benar menyayangi anda, walaupun anda melakukan kesalahan atau berkelakuan "tidak biasa", atau anda selalu mendapat kritikan berterusan sepanjang langkah, dan yakin bahawa anda tidak pernah cukup?
Cari ketenangan dengan masa lalu sehingga anda dapat membebaskan diri. Dicintai tanpa syarat hari ini tidak akan membetulkan kenangan sejak kecil anda sebagai tidak diingini atau dizalimi. Sehingga anda dapat menangani masa lalu sepenuhnya, dan ketakutan dan kebimbangan yang telah anda kumpulkan dari masa lalu, anda tidak akan dapat membiarkan orang lain mencintai anda. Anda mungkin mencari hubungan yang tidak ada cinta.
Lakukan pencarian jiwa untuk mengetahui sebarang pembohongan yang anda tinggalkan selama ini. Terdapat banyak pembohongan yang kita diberitahu dalam hidup kita sehingga kita membiarkan diri kita percaya tanpa menyoal mereka. Terdapat begitu banyak pembohongan yang kami katakan kepada diri kami sendiri. Mungkin anda selalu percaya bahawa anda tidak cukup, atau tidak patut dicintai. Mungkin anda menganggap kekurangan anda terlalu besar untuk diatasi oleh sesiapa sahaja, atau walaupun anda menyedari nilai anda, tidak ada orang lain yang akan mengatasinya.
Buat senarai pemikiran ini dan cabarlah. Akhirnya anda akan dapat mengenali kebohongan dan mencabarnya dengan segera, tetapi buat masa ini, atasi masa lalu dan bangun semula pemahaman anda tentang dunia.
Ketahuilah bahawa di sebalik segalanya, anda layak dicintai. Elakkan merasa bersalah kerana dijaga dan dihargai. Letakkan diri anda pada kedudukan orang yang mencintai anda: jika rakan anda memerlukan sesuatu dari anda (penjagaan, nasihat, cinta, apa-apa) anda akan memberikannya kepada mereka tanpa berfikir dua kali. Cuba berikan kemurahan hati yang sama pada diri sendiri.
Tinggalkan hubungan buruk. Mungkin ada minat cinta yang berpotensi atau rakan karib yang tingkah lakunya tidak dapat diramalkan - satu minggu mereka mencintaimu, minggu berikutnya mereka terlalu keren untukmu. Anda tidak memerlukan orang seperti ini dalam hidup anda. Anda layak mendapat orang yang menghargai anda, menerima anda, menghargai anda, dan memberi ruang untuk anda berkembang.
Latih diri anda untuk menerima cinta yang anda berikan. Ada hubungan baik, dan anda perlu berlatih menerima cinta yang anda berikan secara bebas. Ini memerlukan masa.
Mulailah menyingkirkan refleks maaf yang mungkin anda kembangkan. Bukan kebaikan untuk diperlakukan seperti manusia. Anda berhak dilayan dengan adil.
Belajarlah untuk melihat setiap hari sebagai peluang lain untuk membuka diri lebih kepada orang yang mencintai anda, kesilapan dan hari-hari buruk tidak akan terasa buruk. Anda selalu belajar dan ada banyak ruang untuk berkembang.
Sekiranya anda tidak fikir ada orang dalam hidup anda sekarang yang dapat menolong anda dalam penemuan diri, cari ahli terapi yang baik.
Sekiranya ada orang dalam hidup anda yang membuat anda merasa bersalah atas semua yang anda katakan, lakukan dan perlukan, jauhkan diri anda dari mereka. Buat masa ini, elakkan daripada melihatnya sepenuhnya. Akhirnya, anda mungkin dapat meluangkan masa bersama mereka sambil menjauhkan diri dari kata-kata dan sikap mereka yang berbahaya.
Anda lebih mengenali diri anda daripada orang lain, dan matlamat anda adalah untuk menangani masalah anda sendiri dan mencari jalan keluar yang sihat.
Ingat bahawa anda sendiri yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan anda.
Meminta bantuan. Sangat berguna untuk mengatakan apa yang anda fikirkan dengan kuat. Cari seseorang yang anda percayai dan cuba bersikap terbuka dengan mereka mengenai perkara yang anda hadapi. Tanyakan kepada mereka jika mereka dapat mendengarkan anda semasa anda menyelesaikan masalah anda tanpa memberi nasihat atau nasihat.
Beri masa kepada anda, dan kelilingi diri anda dengan orang-orang yang sama-sama sabar.
punctul.com © 2020